Pole Dance

Pole Dance (Pole Fitness) ist ein intensives Workout, welches Kraft, Flexibilität, Tanz, Eleganz und Ästhetik kombiniert.

Pole Dance ist längst ein fester Bestandteil in der Sport- und Fitnesswelt und für jeden geeignet. Es stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern auch das weibliche Selbstbewusstsein und Körpergefühl.

Einzeltraining – 60 Minuten – (Termine nach Vereinbarung)

1 Person – 60 Euro
2 Personen – 35 Euro pro Person

“Schnupper”-Workshop – 60 Minuten – (3 bis 6 Personen)

30 Euro pro Person

Termine (“Schnupper”-Workshop):

Samstag, 12. Januar – 10.00 Uhr (5 freie Plätze)
Samstag, 26. Januar – 15.00 Uhr (5 freie Plätze)
Samstag, 09. Februar – 10.00 Uhr (5 freie Plätze)

…weitere Termine folgen!

Bitte per Email anmelden.
Bei Nichterreichen der Teilnehmerzahl von 3 Personen wird der Kurs, spätestens 24 Stunden davor, abgesagt.

Ablauf des Trainings: warm up / Training + Choreographie / cool down

- bitte vor dem Kurs nicht eincremen, da Creme die richtige Handhabung an der Pole-Stange beeinträchtigt
- bequeme Trainingskleidung - kurze Hot Pants + lange Trainingshose + bequemes Shirt + kurze Socken
- bitte kein Schmuck
- wir trainieren mit Socken und barfuß

Neuer Kursblock:

Dienstag 19.15 – 20.15 UhrPOWER POLE + TECHNIQUE	Dienstag 20.30 – 21.30 UhrART OF POLE + TECHNIQUE	Mittwoch 10.00 – 11.00 UhrART OF POLE + TECHNIQUE	Mittwoch 18.30 – 19.30 UhrADVANCED	Mittwoch 19.45 – 20.45 UhrADVANCED	Donnerstag 18.00 – 19.00 UhrFIRST STEPS	Donnerstag 19.15 – 20.15 UhrART OF POLE + TECHNIQUE
08. Januar	08. Januar	09. Januar	09. Januar	09. Januar	10. Januar	10. Januar
15. Januar	15. Januar	16. Januar	16. Januar	16. Januar	17. Januar	17. Januar
22. Januar	22. Januar	23. Januar	23. Januar	23. Januar	24. Januar	24. Januar
29. Januar	29. Januar	30. Januar	30. Januar	30. Januar	31. Januar	31. Januar
05. Februar	05. Februar	06. Februar	06. Februar	06. Februar	07. Februar	07. Februar

5 Trainingseinheiten á 60 Minuten

Kursgebühr: 120 € —- Schüler und Studenten: 110 €
ART OF POLE = Pole Dance in seiner ästhetischen, eleganten und tanztechnischen Art. Figuren (Spins, Tricks, Kombinationen, aber auch Pole Positionen) werden anhand einer Lyrik Choreografie aufgebaut, einstudiert und getanzt. — Vorraussetzung – Pole Dance Schnupperkurs
POLE TECHNIQUE = der Focus wird explizit auf das Erlernen spezifischer Pole Techniken und Positionen gelegt. Es werden verschiedene Spins, Climbs und Tricks intensiv trainiert und dadurch das Grundkönnen in Kraft, Flexibilität, Eleganz und technischer Umsetzung maßgeblich verbessert. — Vorraussetzung – Pole Dance Schnupperkurs, genügend Kraft und Pole-Erfahrung
POLE – FIRST STEPS + ART OF POLE = …nicht nur für „Beginner“!!!…. Vertiefung und Wiederholung bekannter Positionen. Erlernen neuer Positionen in Verbindung mit kurzer Choreografie.

Wenn Du Dich für den Kurs anmeldest, so gilt der ausgesuchte Tag und die Uhrzeit. Hast Du an einem der festgelegten Termine keine Zeit, dann versuche ich Dich in einen anderen Tag einzubuchen. Ansonsten verfällt der Termin ohne Anspruch auf Ersatztraining.Solltest Du, aufgrund Urlaub, Schichtarbeit, etc., nur an bestimmten Trainingstagen kommen können, so gib mir die gewünschten Tage durch. Möglicherweise kann ich Dich in die laufenden Kurse einplanen. Finden Kurse nicht statt, aufgrund Krankheit oder Feiertage, berechne ich nur die teilbenommenen Trainingsstunden.

Bitte per Email anmelden.

Pole Party / Mädels-Abend / Junggesellinnenabschied / Geburtstag

Ihr plant ein ganz besonderes und individuelles Event? ….…ich berate Euch gern!!
Bitte per Email anfragen.