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Pole Dance

Pole Dance (Pole Fitness) ist ein intensives Workout, welches Kraft, Flexibilität, Tanz, Eleganz und Ästhetik kombiniert.

Pole Dance ist längst ein fester Bestandteil in der Sport- und Fitnesswelt und für jeden geeignet. Es stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern auch das weibliche Selbstbewusstsein und Körpergefühl.

Einzeltraining – 60 Minuten – (Termine nach Vereinbarung)

1 Person       –  60 Euro
2 Personen   – 35 Euro pro Person

“Schnupper”-Workshop – 60 Minuten – (3 bis 6 Personen)

30 Euro pro Person

Termine (“Schnupper”-Workshop):

Samstag, 03. Februar – 10 Uhr (1 freier Platz)
Samstag, 03. Februar – 13 Uhr (2 freie Plätze)
Samstag, 17. Februar – 10 Uhr (5 freie Plätze) 

…weitere Termine folgen!

Bitte per Email anmelden.
Bei Nichterreichen der Teilnehmerzahl von 3 Personen wird der Kurs, spätestens 24 Stunden davor, abgesagt.

Ablauf des Trainings: warm up / Training + Choreographie / cool down

- bitte vor dem Kurs nicht eincremen, da Creme die richtige Handhabung an der Pole-Stange beeinträchtigt
- bequeme Trainingskleidung -  kurze Hot Pants + lange Trainingshose + bequemes Shirt + kurze Socken
- bitte kein Schmuck
- wir trainieren mit Socken und barfuß
                                                                                                                                                                                                                                  

Neuer Kursblock:

Dienstag
19.15 – 20.15 Uhr
POWER POLE +  TECHNIQUE
Dienstag
20.30 – 21.30 Uhr
ART OF POLE + TECHNIQUE
Mittwoch
17.15 – 18.15 Uhr
ART OF POLE + TECHNIQUE
Mittwoch
18.30 – 19.30 Uhr
ART OF POLE + TECHNIQUE
Mittwoch
19.45 – 20.45 Uhr
POLE-FORTGESCHRITTEN  
Donnerstag
19.15 – 20.15 Uhr
FIRST STEPS + ART OF POLE
09. Januar 09. Januar 10. Januar 10. Januar 10. Januar 11. Januar
16. Januar 16. Janaur 17. Januar 17. Januar 17. Januar 18. Januar
23. Januar 23. Janaur 24. Januar 24. Januar 24. Januar 25. Januar
30. Januar 30. Januar 31. Januar 31. Januar 31. Januar 01. Februar
06. Februar 06. Februar 07. Februar 07. Februar 07. Februar 08. Februar

 


5 Trainingseinheiten á 60 Minuten
Kursgebühr: 120 € —- Schüler und Studenten: 110 €

ART OF POLE = Pole Dance in seiner ästhetischen, eleganten und tanztechnischen Art. Figuren (Spins, Tricks, Kombinationen, aber auch Pole Positionen) werden anhand einer Lyrik Choreografie aufgebaut, einstudiert und getanzt.   —   Vorraussetzung – Pole Dance Schnupperkurs
POLE TECHNIQUE = der Focus wird explizit auf das Erlernen spezifischer Pole Techniken und Positionen gelegt. Es werden verschiedene Spins, Climbs und Tricks intensiv trainiert und dadurch das Grundkönnen in Kraft, Flexibilität, Eleganz und technischer Umsetzung maßgeblich verbessert.   —   Vorraussetzung – Pole Dance Schnupperkurs, genügend Kraft und Pole-ErfahrungPOLE – FIRST STEPS + ART OF POLE = …nicht nur für „Beginner“!!!…. Vertiefung und Wiederholung bekannter Positionen. Erlernen neuer Positionen in Verbindung mit kurzer Choreografie.
Wenn Du Dich für den Kurs anmeldest, so gilt der ausgesuchte Tag und die Uhrzeit. Hast Du an einem der festgelegten Termine keine Zeit, dann versuche ich Dich in einen anderen Tag einzubuchen. Ansonsten verfällt der Termin ohne Anspruch auf Ersatztraining.Solltest Du, aufgrund Urlaub, Schichtarbeit, etc., nur an bestimmten Trainingstagen kommen können, so gib mir die gewünschten Tage durch. Möglicherweise kann ich Dich in die laufenden Kurse einplanen und Du zahlst 25 € pro Training. Finden Kurse nicht statt, aufgrund Krankheit oder Feiertage, berechne ich nur die teilbenommenen Trainingsstunden.

 

 

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Pole Party / Mädels-Abend / Junggesellinnenabschied / Geburtstag

Ihr plant ein ganz besonderes und individuelles Event?  ….…ich berate Euch gern!!
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