Pole Dance / Chair Dance
Pole Dance (Pole Fitness) ist ein intensives Workout, welches Kraft, Flexibilität, Tanz, Eleganz und Ästhetik kombiniert.
Pole Dance ist längst ein fester Bestandteil in der Sport- und Fitnesswelt und für jeden geeignet. Es stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern auch das weibliche Selbstbewusstsein und Körpergefühl.
Einzeltraining – 60 Minuten – (Termine nach Vereinbarung)
1 Person – 60 Euro
2 Personen – 80 Euro / 40 Euro pro Person
“Schnupper”-Workshop / Probetraining – 60 Minuten – (3 bis 6 Personen)
30 Euro pro Person
Termine (“Schnupper”-Workshop):
Samstag, 05. Juli – 11:00 Uhr — (5 freie Plätze)
…weitere Termine folgen!
Bitte per Telefon anmelden: +49 171 / 8108702
Bei Nichterreichen der Teilnehmerzahl von 3 Personen wird der Kurs, spätestens 24 Stunden davor, abgesagt.
Ablauf des Trainings: warm up / Training + Choreographie / cool down
- bitte vor dem Kurs nicht eincremen, da Creme die richtige Handhabung an der Pole-Stange beeinträchtigt
- bequeme Trainingskleidung - kurze Hot Pants + lange Trainingshose + bequemes Shirt + kurze Socken
- bitte kein Schmuck
- wir trainieren mit Socken und barfuß
Neuer Kursblock:
| Dienstag 16:45 – 17.45 Uhr ALL CLASSES |
Dienstag 19:15 – 20.15 Uhr POWER POLE + TECHNIQUE |
Mittwoch 18.30 – 19.30 Uhr ADVANCED |
Mittwoch 19.45 – 20.45 Uhr ADVANCED |
Donnerstag 16:45 – 17:45 Uhr ART OF POLE + TECHNIQUE |
Donnerstag 18.00 – 19.00 Uhr FIRST STEPS |
Donnerstag 19.15 – 20.15 Uhr ART OF POLE + TECHNIQUE |
Samstag 09.30 – 10.30 Uhr ALL CLASSES |
| kein Training | 01.Juli | 02. Juli | 02. Juli | 03. Juli | 03. Juli | 03. Juli | 05. Juli |
| kein Training | 08. Juli | 09. Juli | 09. Juli | 10. Juli | 10.Juli | 10. Juli | 12. Juli |
| kein Training | 29. Juli | 30. Juli | 30. Juli | 31. Juli | 31. Juli | 31. Juli | 02. August |
| kein Training | 05. August | 06. August | 06. August | 07. August | 07. August | 07. August | 09. August |
| kein Training | 12. August | 13. August | 13. August | 14. August | 14, August | 14. August | 16. August |
POLE TECHNIQUE = der Focus wird explizit auf das Erlernen spezifischer Pole Techniken und Positionen gelegt. Es werden verschiedene Spins, Climbs und Tricks intensiv trainiert und dadurch das Grundkönnen in Kraft, Flexibilität, Eleganz und technischer Umsetzung maßgeblich verbessert. — Vorraussetzung – Pole Dance Schnupperkurs, genügend Kraft und Pole-Erfahrung
POLE – FIRST STEPS + ART OF POLE = …nicht nur für „Beginner“!!!…. Vertiefung und Wiederholung bekannter Positionen. Erlernen neuer Positionen in Verbindung mit kurzer Choreografie.
Wenn Du Dich für den Kurs anmeldest, so gilt der ausgesuchte Tag und die Uhrzeit. Hast Du an einem der festgelegten Termine keine Zeit, dann versuche ich Dich in einen anderen Tag einzubuchen. Ansonsten verfällt der Termin ohne Anspruch auf Ersatztraining. Solltest Du, aufgrund Urlaub, Schichtarbeit, etc., nur an bestimmten Trainingstagen kommen können, so gib mir die gewünschten Tage durch. Möglicherweise kann ich Dich in die laufenden Kurse einplanen. Finden Kurse nicht statt, aufgrund Krankheit oder Feiertage, berechne ich nur die teilbenommenen Trainingsstunden.
Bitte per Email anmelden.
Pole Party / Mädels-Abend / Junggesellinnenabschied / Geburtstag
Ihr plant ein ganz besonderes und individuelles Event? ….…ich berate Euch gern!!
Bitte per Email anfragen.
Chair Dance Schnupper-Workshop
Informationen und Termine folgen……
“Schnupper”-Workshop – 60 Minuten
30 Euro pro Person
Termine:
…Termine folgen!
Bitte per Email anfragen.
Ablauf des Trainings: warm up / Training + Choreographie / cool down
- enganliegende lange Leggings, Shirt/Top
- kurze Socken
- bitte achtet auf Kleidungsstücke ohne Reißverschlüsse und Knöpfe
- bitte kein Schmuck
