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Pole Dance / Aerial Hoop

Pole Dance (Pole Fitness) ist ein intensives Workout, welches Kraft, Flexibilität, Tanz, Eleganz und Ästhetik kombiniert.

Pole Dance ist längst ein fester Bestandteil in der Sport- und Fitnesswelt und für jeden geeignet. Es stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern auch das weibliche Selbstbewusstsein und Körpergefühl.
Einzeltraining – 60 Minuten – (Termine nach Vereinbarung)

1 Person       –  60 Euro
2 Personen   – 35 Euro pro Person

“Schnupper”-Workshop / Probetraining – 60 Minuten – (3 bis 6 Personen)

30 Euro pro Person

Termine (“Schnupper”-Workshop):

Samstag, 10. Oktober – 10:00 Uhr (3 freie Plätze)
Freitag, 16. Oktober – 17:00 Uhr (ausgebucht)

…weitere Termine folgen!

Bitte per Email anmelden.
Bei Nichterreichen der Teilnehmerzahl von 3 Personen wird der Kurs, spätestens 24 Stunden davor, abgesagt.

Ablauf des Trainings: warm up / Training + Choreographie / cool down

- bitte vor dem Kurs nicht eincremen, da Creme die richtige Handhabung an der Pole-Stange beeinträchtigt
- bequeme Trainingskleidung -  kurze Hot Pants + lange Trainingshose + bequemes Shirt + kurze Socken
- bitte kein Schmuck
- wir trainieren mit Socken und barfuß
                                                                                                                                                                                                                                  

Neuer Kursblock:

 

Dienstag
19.15 – 20.15 Uhr
POWER POLE +  TECHNIQUE
Dienstag
20.30 – 21.30 Uhr
ART OF POLE + TECHNIQUE
Mittwoch
10.00 – 11.00 Uhr
ART OF POLE + TECHNIQUE
Mittwoch
18.30 – 19.30 Uhr
ADVANCED
Mittwoch
19.45 – 20.45 Uhr
ADVANCED
Donnerstag
18.00 – 19.00 Uhr
FIRST STEPS
Donnerstag
19.15 – 20.15 Uhr
ART OF POLE + TECHNIQUE
06. Oktober 06. Oktober 07. Oktober 07. Oktober 07. Oktober 08. Oktober 08. Oktober
13. Oktober 13. Oktober 14. Oktober 14. Oktober 14. Oktober 15. Oktober 15. Oktober
20. Oktober 20. Oktober 21. Oktober 21. Oktober 21. Oktober 22. Oktober 22. Oktober
27. Oktober 27. Oktober 28. Oktober 28. Oktober 28. Oktober 29. Oktober 29. Oktober
03. November 03. November 04. November 04. November 04. November 05. November 05. November 

5 Trainingseinheiten á 60 Minuten

Kursgebühr: 120 € —- Schüler und Studenten: 110 €
ART OF POLE = Pole Dance in seiner ästhetischen, eleganten und tanztechnischen Art. Figuren (Spins, Tricks, Kombinationen, aber auch Pole Positionen) werden anhand einer Lyrik Choreografie aufgebaut, einstudiert und getanzt.   —   Vorraussetzung – Pole Dance Schnupperkurs
POLE TECHNIQUE = der Focus wird explizit auf das Erlernen spezifischer Pole Techniken und Positionen gelegt. Es werden verschiedene Spins, Climbs und Tricks intensiv trainiert und dadurch das Grundkönnen in Kraft, Flexibilität, Eleganz und technischer Umsetzung maßgeblich verbessert.   —   Vorraussetzung – Pole Dance Schnupperkurs, genügend Kraft und Pole-Erfahrung
POLE – FIRST STEPS + ART OF POLE = …nicht nur für „Beginner“!!!…. Vertiefung und Wiederholung bekannter Positionen. Erlernen neuer Positionen in Verbindung mit kurzer Choreografie.

Wenn Du Dich für den Kurs anmeldest, so gilt der ausgesuchte Tag und die Uhrzeit. Hast Du an einem der festgelegten Termine keine Zeit, dann versuche ich Dich in einen anderen Tag einzubuchen. Ansonsten verfällt der Termin ohne Anspruch auf Ersatztraining.Solltest Du, aufgrund Urlaub, Schichtarbeit, etc., nur an bestimmten Trainingstagen kommen können, so gib mir die gewünschten Tage durch. Möglicherweise kann ich Dich in die laufenden Kurse einplanen. Finden Kurse nicht statt, aufgrund Krankheit oder Feiertage, berechne ich nur die teilbenommenen Trainingsstunden.

 

Bitte per Email anmelden.

                                                                                                                                                                                                                                   

                                                                                                                                                                                                                                

 

Pole Party / Mädels-Abend / Junggesellinnenabschied / Geburtstag

Ihr plant ein ganz besonderes und individuelles Event?  ….…ich berate Euch gern!!
Bitte per Email anfragen.

Aerial Hoop Schnupper-Workshop für Einsteiger

Aerial Hoop ist ein großer, von der Decke hängender, Edelstahlring, an dem verschiedene Figuren oder Choreographien getanzt werden können. Im Aerial Hoop Schnupper-Workshop erhaltet ihr erste Eindrücke, wie das Training im Hoop, welches akrobatische Übungen und graziöse Bewegungen vereint, abläuft. Ähnlich wie Pole Dance ist Aerial Hoop ein ideales Ganzkörpertraining.

“Schnupper”-Workshop – 90 Minuten – (4 bis 6 Personen)

35 Euro pro Person

Termine:

…Termine folgen!

Bitte per Email anfragen.

Ablauf des Trainings: warm up / Training + Choreographie / cool down

- enganliegende lange Leggings und endanliegendes Shirt/Top
- kurze Socken
- bitte achtet auf Kleidungsstücke ohne Reißverschlüsse und Knöpfe
- bitte kein Schmuck